Menapa mengantuk malam hari?

Pernakah anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenederung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karna adanya hormon melatonin.

SCN (Suprachiasmatic Neclui) akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat malam hari sudah gelap. Selanjutnya hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suassana malam hari menjadi terang menghambat di keluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam dari pada sebelumnya.


Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk. Ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.